Cách dùng Saffron SALAM như thế nào để có hiệu quả cao nhất là điều rất nhiều người quan tâm. Làm sao để tận dụng hết dưỡng chất của loại thảo dược quý giá này, trong quá trình sử dụng bạn cần chú ý các thông tin liên quan đến liều lượng, thời gian sử dụng, bảo quản cũng như đối tượng sử dụng sản phẩm. Bài chia sẻ sau đây bạn có thể tham khảo để có thể sử dụng hiệu quả saffron – nhụy hoa nghệ tây nhé.
Người trưởng thành dùng để chăm sóc sức khỏe
Không chỉ là một loại gia vị, saffron còn là một phương pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, từ cải thiện tâm trạng đến bảo vệ sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giảm cân. Cách uống saffron SALAM phổ biến được đại đa số người trưởng thành sử dụng để chăm sóc sức khỏe đó là pha cùng nước ấm như một loại trà. Dùng Saffron SALAM theo cách này rất đơn giản nhưng nếu áp dụng đều đặn hàng ngày sẽ thấy sức khỏe cải thiện đáng kể, đầu óc minh mẫn, người nhẹ nhõm, ngủ ngon và sâu hơn rất nhiều.
Chuẩn bị:
- 30-40 sợi Saffron SALAM
- 1 lít nước ấm (khoảng 70-80 độ C)
Cách pha:
- Cho Saffron SALAM vào bình, rót nước ấm
- Chờ 5-7 phút để saffron dần tiết dưỡng chất ra nước
- Có thể thêm mật ong hoặc đường phèn để hương vị thêm thơm ngon
Cách uống:
Mỗi ngày nên uống nước Saffron SALAM thay nước lọc hàng ngày. Nếu bạn quá bận thì có một tip nhỏ đó là bạn có thể cho saffron vào bình nước ở nhiệt độ phòng sau đó đặt vào tủ lạnh, đây là phương pháp ủ lạnh, thời gian ủ lạnh cần khoản 24h để lấy được hết dưỡng chất của sợi nhụy hoa nghệ tây.
Liều lượng 50 sợi/ngày được FDA khuyến nghị áp dụng cho người trưởng thành. Với những đối tượng nhạy cảm như trẻ em, mẹ bầu, mẹ sau sinh, thông thường liều lượng cân nhắc ít hơn để phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Sử dùng Saffron SALAM cho người bị mất ngủ
Những người bị stress và mệt mỏi do mất ngủ thường trải qua một loạt các triệu chứng và cảm giác tiêu cực, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Người có triệu chứng này thường cảm thấy mệt mỏi mãn tính, với cảm giác kiệt sức và thiếu năng lượng kéo dài, ngay cả khi không hoạt động nhiều.
Việc thức dậy vào buổi sáng trở nên khó khăn và cảm giác mệt mỏi suốt cả ngày là điều thường trực. Khó tập trung là một vấn đề phổ biến, khi họ gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý và tập trung vào công việc hoặc các hoạt động hàng ngày, hay quên và làm việc không hiệu quả.
Tâm trạng tiêu cực cũng là một hệ quả, khi họ dễ cảm thấy bực bội, cáu gắt, nóng nảy, và thậm chí là lo âu, căng thẳng hoặc trầm cảm. Thói quen ăn uống cũng thay đổi, với cảm giác thèm ăn hoặc mất cảm giác thèm ăn, dẫn đến thay đổi cân nặng không mong muốn, và có xu hướng ăn uống không lành mạnh, chọn các thực phẩm có nhiều đường hoặc chất béo không tốt như một cách để giải tỏa và giảm đau, bởi tính chất của các loại thực phẩm này làm gia tăng lượng dopamine như một loại hormone giảm đâu bởi mất ngủ thường xuyên gây ra cảm giác tương tự với cơn đau trong cơ thể.
Các vấn đề về thể chất như đau đầu thường xuyên, đau cơ và đau lưng do căng thẳng và thiếu ngủ cũng xuất hiện, kèm theo hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và cảm cúm.
Bạn có thể tham khảo cách sử dụng này giúp bạn giải quyết hiệu quả vấn đề này nhé. Nhiều loại trà hoa tự nhiên có tác dụng an thần và giúp giảm tình trạng mất ngủ.
- Trà hoa cúc (Chamomile tea) được biết đến với tác dụng làm dịu và an thần, giúp giảm căng thẳng và lo lắng, hỗ trợ giấc ngủ.
- Trà hoa oải hương (Lavender tea) cũng rất hiệu quả trong việc giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Trà hoa nhài (Jasmine tea) không chỉ có hương thơm dễ chịu mà còn giúp thư giãn tâm trí và hỗ trợ giấc ngủ.
- Trà hoa mẫu đơn (Peony tea) có tác dụng an thần, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
- Trà hoa hướng dương (Sunflower tea) cũng là một lựa chọn tuyệt vời để thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Uống Saffron SALAM kết hợp với hoa các loại trà hoa trên sẽ giúp cơ thể thư giãn và dễ dàng bước vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và ngon hơn.
Chuẩn bị:
- Hoa cúc (chỗ này mình lấy đại diện hoa cúc thôi nhé, bạn thích các loại trà hoa khác cũng được nhé!) thêm vào 3-5 bông
- 15 sợi Saffron SALAM (hoặc nhiều hơn nếu mất ngủ kéo dài, tối đa 50 sợi/ngày)
- 1 thìa cafe mật ong
- 200ml nước ấm
Cách pha:
- Cho hoa cúc và rót nước nóng vào cốc, chờ 3-5 phút cho chín trà
- Cho saffron SALAM vào, khuấy đều để dưỡng chất dần tiết ra
- Khi nước chuyển sang màu vàng óng, cho thêm 1 thìa cafe mật ong vào khuấy đều
- Bước cuối cùng nâng ly và thưởng thức.
Cách uống:
Để đạt hiệu quả ngủ ngon tốt nhất, nên uống trà saffron SALAM cùng hoa cúc vào buổi tối 1 tiếng trước khi đi ngủ, như vậy cơ thể sẽ có thời gian để thư giãn, giảm căng thẳng và sau đó sẵn sàng để bước vào giấc ngủ hơn. Không nên uống ngay trước khi đi ngủ vì có thể dễ bị buồn tiểu đêm. Có thể bắt đầu với 15 sợi sau đó tăng dần liều lượng sợi để đạt hiệu quả ngủ ngon tốt nhất.
Bạn cũng cần hiểu thêm về cơ chế an thần của Saffron chủ yếu liên quan đến các hợp chất chính như crocin và safranal. Crocin là một carotenoid chịu trách nhiệm cho màu sắc đặc trưng của saffron, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo âu. Safranal, hợp chất tạo mùi thơm đặc trưng của saffron, có tác dụng làm dịu và an thần, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Cách dùng Saffron SALAM cho người muốn giảm cân
Để giảm cân, có thể kết hợp Saffron SALAM cùng mật ong, chanh uống vào buổi sáng và trong ngày. Thức uống này sẽ giúp tăng cảm giác no và giảm thèm ăn, tăng cường chuyển hóa lipid và cholesterol trong máu, cân nặng sẽ thay đổi rõ rệt sau 2-3 tuần. Đặc biệt sẽ giúp giảm mỡ xấu trong cơ thể, thanh lọc độc tố cho cơ thể khỏe đẹp hơn.
Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng việc sử dụng saffron có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện kiểm soát cân nặng. Những người sử dụng saffron thường có xu hướng ăn ít hơn và cảm thấy no lâu hơn so với những người không sử dụng. Ngoài ra, saffron còn cải thiện các triệu chứng của trầm cảm và lo âu, từ đó giảm thiểu việc ăn uống do căng thẳng và cảm xúc. Để làm được điều này saffron có cơ chế thực hiện như sau:
- Saffron có khả năng tác động lên mức serotonin trong não, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp điều chỉnh tâm trạng và cảm giác thèm ăn. Khi mức serotonin tăng, cảm giác thèm ăn, đặc biệt là thèm ăn vặt và thực phẩm có đường, giảm đi, giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày và hỗ trợ quá trình giảm cân.
- Saffron còn cải thiện tâm trạng tổng thể thông qua việc tăng cường mức serotonin. Khi tâm trạng tốt hơn, khả năng tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện cũng được nâng cao, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
Chuẩn bị:
- 30-40 sợi Saffron SALAM
- 1 lít nước
- ½ quả chanh
- 1 thìa mật ong
Cách pha:
- Cho sợi Saffron SALAM vào bình nước 1 lít, chờ cho saffron dần tiết dưỡng chất và nước chuyển sang màu vàng.
- Thêm nước cốt chanh và mật ong vào bình, lắc đều và sử dụng.
Cách dùng: Uống saffron mật ong chanh cả ngày như một loại nước giải khát nếu dùng chung với đá saffron hoặc cho thêm hạt chia uống cùng.
Cách dùng Saffron SALAM cho người muốn tăng đề kháng
Ngâm Saffron SALAM cùng với mật ong uống đều đặn hằng ngày cũng là bài thuốc tự nhiên rất tốt giúp cơ thể tăng đề kháng, chống suy nhược mệt mỏi. Các hợp chất chống oxy hóa trong saffron như crocin và safranal giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm viêm, điều này rất quan trọng vì viêm nhiễm trong cơ thể có thể dẫn đến tăng cân và khó khăn trong việc giảm cân.
Hơn nữa, giấc ngủ chất lượng cao đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, và saffron giúp cải thiện giấc ngủ, từ đó hỗ trợ quá trình trao đổi chất và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Bạn cũng có thể kết hợp thêm các thảo dược quý khác ngâm cùng mật ong saffron như: đông trùng hạ thảo, táo đỏ, tinh bột nghệ, tỏi,…
Ngâm Saffron SALAM cùng mật ong theo tỷ lệ: 3gr Saffron SALAM với 500ml mật ong.
- Có thể nghiền vụn Saffron SALAM trước khi ngâm cùng mật ong sẽ giúp saffron dễ hòa trộn và ít nổi lên bề mặt hơn. Có thể sử dụng ngay sau 3 ngày kể từ ngày ngâm.
Cách dùng:
- Mỗi ngày lấy 2-3 thìa mật ong Saffron SALAM pha với nước ấm (dùng thìa hoặc que lấy mật khuấy đều trước khi lấy ra để mật ong và Saffron hòa quyện đều với nhau)
- Khuấy đều và uống ấm. Rất tốt khi uống vào buổi sáng trước khi ăn.
Trên đây là những cách dùng Saffron SALAM – nhụy hoa nghệ tây đơn giản đem lại hiệu quả cao giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Chú ý rằng ệc mất ngủ thương xuyên gây ra các cảm giác và triệu chứng mất ngủ có thể tạo thành một vòng xoáy tiêu cực, khiến tình trạng stress và mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn. Để cải thiện tình trạng này, không chỉ sử dụng saffron và các loại trà hoa có tính chất an thần thì bạn cũng nên tìm kiếm các biện pháp giảm stress và cải thiện chất lượng giấc ngủ, như tập thể dục đều đặn, duy trì thói quen ngủ lành mạnh, sử dụng các phương pháp thư giãn như yoga hoặc thiền, và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý khi cần thiết.
Cập nhật các thông tin sức khỏe & mua hàng:
Tham khảo thêm sản phẩm khác
