Dù chỉ mới 26 tuổi, cô gái trẻ ở Hà Nội đã được bác sĩ chẩn đoán mắc ‘hội chứng cổ rùa’, thoái hóa cột sống do thói quen mà nhiều người đang mắc phải.
Thói quen xấu dễ mắc
Đang làm công việc bán hàng online, B.T.T. (26 tuổi, ngụ tại Hà Nội) thường xuyên phải ôm máy tính, điện thoại. Suốt thời gian dài, T. thấy những cơn đau mỏi cổ vai gáy ngày càng nhiều.
Mỗi lần đau, T. thường ra tiệm mát xa gội đầu, kết hợp gội đầu thư giãn và mát xa cổ vai gáy. Sau mỗi lần mát xa, T. cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, gần đây T. cảm thấy cơn đau xuất hiện ở vùng cổ và lan ra 2 bên gáy, khắp bả vai, thậm chí tê bì hết cả vùng tay. Lúc này cô gái trẻ mới quyết định đi khám, được chẩn đoán mắc hội chứng cổ rùa và thoái hóa cột sống cổ do thói quen ôm điện thoại, máy tính cả ngày.
T. chia sẻ do công việc bận rộn, mải làm, ít quan tâm tới sức khỏe. “Giờ thì còn trẻ mà xương khớp đã thoái hóa như người già. Giờ chẳng còn cách nào khác là phải tập vật lý trị liệu để cải thiện”, T. nói.
Tương tự, chị N.T.M. (25 tuổi, ngụ tại Hà Nội) hiện làm công việc văn phòng, đồng thời nhận chăm sóc khách hàng cho shop bán hàng online thêm sau giờ làm việc. Do làm việc với điện thoại, máy tính ít nhất 10 giờ mỗi ngày khiến M. luôn trong tình trang đau mỏi vai gáy.
Ban đầu M. không mấy quan tâm, cũng bởi công việc bận rộn nên không có thời gian tập luyện thể dục. Đến khi những cơn nhức mỏi tăng dần, bả vai đôi khi cứng lại, M. mới đến bệnh viện kiểm tra. Bác sĩ chẩn đoán cô gái mắc thoái hóa cột sống cổ, chỉ định điều trị vật lý trị liệu để cải thiện.
Hội chứng cổ rùa có liên quan tới việc sử dụng điện thoại thường xuyên. Mới đây, một nghiên cứu của khoa kỹ thuật phục hồi chức năng, Trường đại học Hồng Bàng (TP.HCM) chỉ ra vấn nạn hội chứng cổ rùa ở người trẻ do lạm dụng điện thoại.
Nghiên cứu đã đi vào phân tích một số yếu tố liên quan đến hội chứng cổ rùa trên khảo sát 425 sinh viên tại TP.HCM khi sử dụng điện thoại.
Kết quả chỉ ra tỉ lệ mắc hội chứng cổ rùa là 46,6%, lệch trọng tâm đầu 69,2%. Nguyên nhân hội chứng cổ rùa được các nhà nghiên cứu xác định do thời gian sử dụng điện thoại nhiều, góc gập cổ trung bình thấp quá mức.
Thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu có nguy hiểm không?
Thoái hóa đốt sống cổ (Cervical spondylosis) là tình trạng cột sống tại vùng cổ bị suy yếu, bắt đầu bởi tình trạng viêm và lắng đọng canxi trên dây chằng quanh cột sống. Biến chứng thoái hóa cột sống cổ gây chèn ép đĩa đệm, làm hẹp các lỗ liên hợp của rễ thần kinh.
Bên cạnh các triệu chứng thường gặp như đau mỏi và khó chịu ở cổ, nhiều người bệnh còn bị đau đầu. Khi xuất hiện dấu hiệu này, rất có thể bệnh đã tiến triển sang biến chứng hẹp ống sống. Cổ là khu vực tập trung rất nhiều hệ thống dây chằng, dây thần kinh và mạch máu nên khi ống sống bị hẹp sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
Hệ quả là người bệnh bị thiếu máu não và có thể bị rối loạn tiền đình (bộ phận nằm phía sau ốc tai, làm nhiệm vụ duy trì sự cân bằng các hoạt động của cơ thể), từ đó kéo theo các cơn đau nhức ở đầu.
Cơn đau này thường bắt đầu từ phía cột sống cổ rồi lan tới đỉnh đầu, vùng trán và thái dương. Đôi khi, triệu chứng này còn khiến người bệnh cảm thấy đau hoặc nhức sau mắt, rất khó chịu. Nếu bạn có các triệu chứng trên nên đến các bác sĩ chuyên khoa gần nhất để thăm khám và điều trị tránh tình trạng bệnh nặng thêm do thói quen sinh hoạt và áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu kịp thời.
Thoái hóa đốt sống cổ và các hệ quả đến sức khỏe
Ít ai biết được rằng tình trạng thoái hoá đốt sống cổ gây đau đầu đang âm thầm tác động đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Lúc này khả năng cung cấp máu lên não bị hạn chế, triệu chứng đau đầu còn đi kèm với chóng mặt, ù tai, đau đầu, mờ mắt… khiến người bệnh mất tập trung vào công việc.
Ngoài ra, thoái hoá đốt sống cổ còn khiến bệnh nhân thường xuyên bị căng cơ cổ, làm giảm khả năng vận động vùng đầu, cổ và vai gáy. Các cơn đau cũng liên tục kéo đến ở mức độ tăng dần, âm thầm làm giảm chất lượng cuộc sống. Nguy hiểm hơn, bệnh còn có thể gây teo cơ, bại liệt một hoặc cả hai cánh tay nếu không được can thiệp và điều trị sớm.
Phòng ngừa hội chứng cổ rùa và thói hóa đốt sống cổ
Theo bác sĩ Nguyễn Đức Minh – trưởng khoa phục hồi chức năng, Bệnh viện Đa khoa Đức Giang, trong thời gian qua khoa tiếp nhận điều trị phục hồi chức năng cho khá nhiều trường hợp bạn trẻ gặp hội chứng cổ rùa, thậm chí có trường hợp thoái hóa cột sống cổ rất trẻ.
Đặc biệt, hội chứng cổ rùa hay còn gọi là mất đường cong sinh lý cổ, gây ra các biểu hiện điển hình như khối ụ lồi lên phía sau cổ, vẹo cổ và khòm lưng khiến vai dày lên.
Đặc biệt là những cơn đau xuất hiện ở vùng cổ và lan ra 2 bên gáy, khắp bả vai. Cơn đau có thể kéo dài xuống tận hai cánh tay và gây ra những bất tiện trong cuộc sống hằng ngày.
Bác sĩ Minh cho biết chúng ta có thể điều trị hội chứng cổ rùa bằng các động tác vật lý trị liệu để phục hồi chức năng. Ngoài ra, các bác sĩ có thể cung cấp nẹp đeo để điều chỉnh dần. Một trường hợp bệnh nhân sẽ phải điều trị từ 2-3 tháng.
“Để tránh hội chứng cổ rùa, thoái hóa cột sống sớm ở người trẻ, ngay từ lúc đi học, học sinh cần phải có tư thế ngồi đúng, hạn chế sử dụng điện thoại mọi lúc mọi nơi. Người trẻ nên có thời gian sử dụng điện thoại hợp lý, tập thêm những động tác tốt cho cột sống, nên tập yoga”, bác sĩ Minh khuyến cáo.
Bên cạnh đó, bác sĩ cũng lưu ý thêm những điểm sau để tư thế ngồi để tránh các bệnh liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ – “cổ rùa” như sau:
- Trong khi ngồi làm việc cần chú ý giữ cổ ở vị trí thẳng trục với cột sống.
- Vai thả lỏng, đặt cẳng tay ở mặt phẳng ngang vuông góc với khuỷu tay, cổ tay thẳng trục với cẳng tay.
- Lưng giữ thẳng. Bàn chân nên đặt bằng phẳng trên sàn.
- Trong trường hợp ghế quá cao, nên dùng một chiếc ghế thấp hoặc 1 hộp vuông để kê chân lên ở vị trí thoải mái nhất.
- Tránh ngồi bắt chéo chân vì tư thế này sẽ gây áp lực lên vùng dưới đầu gối, dễ gây tê liệt dây thần kinh.
- Tránh tư thế cong lưng hoặc ngửa cổ để nhìn màn hình.
- Sau 1 – 2 giờ làm việc, nên đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng để các cơ được thư giãn.
Cập nhật các thông tin sức khỏe & mua hàng:
Tham khảo thêm sản phẩm khác
