Gần đây, berberine – một hợp chất từ thực vật – đã trở nên phổ biến trên mạng xã hội, đặc biệt trên TikTok và YouTube. Nhiều người gọi nó là “Ozempic tự nhiên” và cho rằng nó có thể giúp giảm cân. Sự nổi tiếng này chủ yếu xuất phát từ những lợi ích tiềm năng liên quan đến giảm cân, so sánh với thuốc Ozempic, một loại thuốc dành cho bệnh tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, những tuyên bố về hiệu quả của berberine cần được xem xét kỹ hơn.
Berberine Là Gì?
Berberin là một hợp chất alkaloid thuộc nhóm isoquinoline, có màu vàng, được tìm thấy trong nhiều loại cây thuốc như Vàng đắng (Coscinium fenestratum), Hoàng bá (Phellodendron amurense), Hoàng liên chân gà hay Xuyên liên (Coptis chinensis hoặc Coptis quinquesecta), cùng một số loài thuộc họ Hoàng liên gai (Berberidaceae) và Hoàng liên ô rô (Mahonia nepalensis).
Từ hàng trăm năm trước, nó đã được dùng trong y học cổ truyền của Trung Quốc và Ấn Độ để chữa các vấn đề về tiêu hóa. Hiện nay, berberine được quảng bá với nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm hỗ trợ giảm cân, cải thiện đường huyết, kiểm soát cholesterol và chống viêm.
Berberine Và Ozempic: Khác Biệt Như Thế Nào?
Ozempic là một loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng nhiều người dùng nó để giảm cân. Ozempic hoạt động bằng cách tác động lên não, khiến chúng ta cảm thấy no và ăn ít đi. Tuy nhiên, berberine không hoạt động theo cách đó.
Berberine giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn. Insulin là một loại hormone giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Khi cơ thể không đáp ứng tốt với insulin, nó dễ dẫn đến tăng cân và mắc bệnh tiểu đường. Berberine giúp cơ thể “nhạy cảm” hơn với insulin, từ đó hỗ trợ việc giảm cân một cách gián tiếp.
Mặc dù Ozempic hoạt động bằng cách bắt chước một loại hormone (GLP-1) giúp báo hiệu cho não để giảm cảm giác thèm ăn, cơ chế hoạt động của berberine lại hoàn toàn khác. Berberine hoạt động giống như metformin, một loại thuốc điều trị tiểu đường tuýp 2, bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và kích hoạt con đường enzyme AMPK. Mặc dù điều này có thể gián tiếp hỗ trợ giảm cân bằng cách giải quyết vấn đề kháng insulin, nhưng nó không ức chế cảm giác thèm ăn như Ozempic.
Berberine Có Giúp Giảm Cân Không?
Nhiều người trên mạng xã hội ca ngợi rằng berberine giúp giảm cân, nhưng hiện chưa có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh điều này. Những nghiên cứu hiện tại về berberine thường có quy mô nhỏ và thời gian nghiên cứu ngắn, vì vậy chưa đủ thuyết phục để khẳng định chắc chắn. Các chuyên gia cảnh báo rằng các tuyên bố trên mạng xã hội có thể thiếu cơ sở khoa học và nên được kiểm tra kỹ lưỡng.
Mặc dù tính hiệu quả về giảm cân còn nhiều tranh cãi, berberine cho thấy tiềm năng ở các lĩnh vực khác. Nó có khả năng làm giảm mức đường huyết, giảm kháng insulin và cải thiện sức khỏe tim mạch. Berberine cũng có thể hỗ trợ sức khỏe của ty thể, yếu tố có thể đóng vai trò trong việc kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa ung thư bằng cách thúc đẩy quá trình sinh học của ty thể và làm sạch các ty thể bị hư hại.
Lợi Ích Khác Của Berberine
Dù việc giảm cân còn gây tranh cãi, berberine thực sự có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe khác. Nó giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Berberine còn có khả năng cải thiện ty thể – nơi sản xuất năng lượng trong cơ thể. Việc bảo vệ ty thể có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh như ung thư.
Tác Dụng Phụ & Nguy Cơ
Berberine thường an toàn khi sử dụng đúng liều lượng (khoảng 1-1,5 gram mỗi ngày). Tuy nhiên, nếu dùng quá liều hoặc không đúng cách, nó có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón hoặc đầy hơi. Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên dùng berberine vì nó có thể gây hại cho thai nhi.
Mặc dù berberine được gọi là “Ozempic tự nhiên” và thu hút nhiều sự chú ý nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân, nhưng hiện tại chưa có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh điều này. Tuy nhiên, berberine có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc kiểm soát đường huyết. Mặc dù berberine mang lại lợi ích trong việc quản lý đường huyết và cải thiện sức khỏe trao đổi chất, nó không phải là “thuốc thần” cho việc giảm cân. Như thường lệ, mọi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào và hãy thận trọng với các tuyên bố trên mạng xã hội và nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Cập nhật các thông tin sức khỏe & mua hàng:
Tham khảo thêm sản phẩm khác
