Quá trình mang thai là một giai đoạn vui mừng khi gia đình có thêm một thành viên mới, thế nhưng đây là quá trình mà người mẹ phải trải qua rất nhiều vấn đề do sự thay đổi hóc môn của cơ thể. Những thay đổi này đôi khi làm cho người mẹ cảm thấy khó chịu cần nhiều thời gian để thích ứng, và một trong những yếu tố ảnh hưởng lớn đến điều này chính là dinh dưỡng thai kỳ.
Đây là lúc các bà mẹ cần rất cẩn thận về chế độ ăn uống và dinh dưỡng của mình. Ăn uống cân bằng là rất quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Một cách để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh là bổ sung nhụy hoa nghệ tây vào chế độ ăn uống của bạn. Nhụy hoa nghệ tây là một loại gia vị thường được sử dụng trong ẩm thực của chúng ta và có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Phụ nữ mang thai uống được saffron không?
Thông thường các mẹ bầu khi bắt đầu thai kỳ đều lựa chọn tạm ngưng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp thường dùng trong thời gian mang thai vì lo lắng về các tác dụng phụ, trong đó có saffron.
Phụ nữ mang thai nên sử dụng saffron, nhưng chỉ nên dùng ở mức độ vừa phải và sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Saffron có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như hỗ trợ tiêu hóa, giảm căng thẳng, và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, cần đảm bảo sử dụng đúng liều lượng và chọn sản phẩm saffron nguyên chất, tránh những sản phẩm bị pha tạp.
Nhưng thực sự các mẹ bầu bỏ qua saffron trong thời gian thai kỳ sẽ rất đáng tiếc. Những dưỡng chất từ nhụy hoa nghệ tây phù hợp cho cả những đối tượng nhạy cảm như phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh.
Vậy phụ nữ mang thai uống được saffron không? Câu trả lời là: Phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể dùng saffron để bồi bổ sức khỏe và bổ sung những dưỡng chất thiếu yếu hằng ngày. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng khi thai đủ 16 tuần tuổi trở lên. Ở thời điểm này mẹ bầu cũng đã qua đi giai đoạn ốm nghén, thai trở nên ổn định hơn và mẹ đã có thể bắt đầu nghe được những chuyển động nhỏ của bé.
Nguyên nhân của hiện tượng này, vì trong giai đoạn 16 tuần của thai kỳ, cơ thể phụ nữ mang thai trải qua nhiều thay đổi về hormone. Sự gia tăng các hormone thai kỳ như estrogen và progesterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển thai nhi, nhưng cũng gây ra nhiều biến đổi trong cơ thể mẹ.
Tác dụng của saffron với phụ nữ mang thai
Theo nhiều nghiên cứu cũng các tài liệu cổ thì nhụy hoa nghệ tây đem lại rất nhiều tác dụng cho phụ nữ mang thai như sau:
Cải thiện giấc ngủ, cải thiện tâm trạng: Thời kỳ mang thai, sự thay đổi hoocmon sẽ khiến mẹ bầu trở nên hay lo âu, tâm trạng thay đổi thất thường thậm chí dẫn đến stress, dễ mệt mỏi cáu gắt. Saffron kích thích sản sinh serotonin, giúp cải thiện tinh thần, ngủ ngon hơn, thoải mái hơn.
Bổ sung chất vi lượng cho cơ thể người mẹ: Hàm lượng cao dưỡng chất với crocin, sắt, Acid folic, vitamin A-B-C, và các khoáng chất giúp tăng cường đề kháng, ngăn ngừa thiếu máu, giúp mẹ mang thai khỏe mạnh và đủ dinh dưỡng để bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.
Bình ổn huyết áp, ngăn ngừa cao huyết áp: Huyết áp cao trong thai kỳ là điều mẹ bầu nào cũng lo lắng bởi có thể gây nguy cơ tiền sản giật, saffron giúp điều hòa huyết áp ổn định, hạ huyết áp đối với tình trạng cao huyết áp, giúp mẹ mang thai an tâm.
Ngăn ngừa cảm cúm: Saffron chứa crocin là chất chống oxy hóa, chống viêm mạnh, sử dụng saffron đều đặn giúp mẹ bầu tăng đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, đặc biệt là khi mang thai sự thay đổi của cơ thể có thể khiến hệ miễn dịch của mẹ yếu hơn.
Làm đẹp da, ngừa nám sạm, rạn da: Thời kỳ mang thai, sự thay đổi nội tiết tố khiến da sạm hơn, dễ hình thành nám, tàn nhang, và đặc biệt là các vết rạn. Saffron giúp cân bằng nội tiết, đào thải sắc tố melanin, làm đẹp da, giúp da trắng mịn, ngăn ngừa nám da rất tốt.
Cải thiện tiêu hóa, tăng cường khả năng tổng thể của hệ tiêu hóa: Thời kỳ mang thai rất dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, táo. Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng giúp giảm tiết acid dạ dày, bảo vệ thành dạ dày khỏe mạnh, phát triển lợi khuẩn đường ruột, từ đó giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, mẹ bầu bớt mệt mỏi.
Ngăn ngừa rụng tóc, kích thích mọc tóc: Saffron không chỉ cân bằng nội tiết tố, mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất, đặc biệt là sắt trong máu giúp nang tóc khỏe mạnh và tóc dày dài chắc khỏe hơn. Khi quá trình rụng tóc nhiều hơn sau sinh thường do thiếu máu, thiếu chất và rối loạn nội tiết tố gây nên.
Saffron có tính kháng viêm kháng viêm tự nhiên có trong saffron giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp do thai kỳ, một tình trạng có thể dẫn đến tiền sản giật và đe dọa sức khỏe của cả mẹ và bé. Nhụy hoa nghệ tây còn được cho là có tác dụng chống co thắt, giúp giảm đau quặn và giảm nguy cơ sẩy thai. Nhụy hoa nghệ tây cũng có tác dụng tích cực đối với co bóp tử cung, có lợi trong quá trình chuyển dạ.
Hoạt động của tuyến giáp cũng tăng lên để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất cao hơn trong thai kỳ, có thể gây ra cảm giác nóng bừng và ra mồ hôi nhiều hơn. Tất cả những thay đổi này là bình thường và cần thiết để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, nhưng cũng đòi hỏi mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý để duy trì sức khỏe tốt.
Cách dùng saffron cho phụ nữ mang thai
Theo Ayurveda và tài liệu cổ, phụ nữ mang thai có thể hưởng lợi từ việc tiêu thụ 125 mg saffron, hai lần mỗi ngày. Cách tốt nhất để tiêu thụ nhụy hoa nghệ tây là chuẩn bị sữa nghệ tây qua hai bước đơn giản: đầu tiên, thêm một vài sợi saffron vào sữa ấm và khuấy đều. Sau đó, để hỗn hợp này nghỉ trong khoảng 5 đến 10 phút trước khi uống. Theo các nghiên cứu lâm sàng đã báo cáo rằng liều lượng lên đến 1,5 gram saffron nguyên chất mỗi ngày là an toàn. Tuy nhiên, tiêu thụ hơn 5 gram nhụy hoa nghệ tây nguyên chất có thể gây ra các tác dụng độc hại cho cơ thể. Vì vậy, việc sử dụng nhụy hoa nghệ tây nên được kiểm soát chặt chẽ và theo đúng hướng dẫn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Còn theo Bác sĩ Trần Châu Quyên, phụ nữ mang thai không được sử dụng saffron như một loại thuốc điều trị bệnh thay vào đó chị nên dùng với liều lượng 3-5 sợi/lần, ngày không quá 3 lần. Ngoài ra không nên uống saffron khi đang đói.
- Mẹ bầu có thể áp dụng những cách sau để sử dụng saffron chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp: Pha saffron cùng sữa ấm: Buổi tối trước khi đi ngủ mẹ bầu có thể pha một cốc sữa ấm rồi thả 3-5 sợi saffron vào cùng, chờ 3-5 phút cho saffron tiết dưỡng chất và sữa chuyển sáng màu vàng là có thể sử dụng, sẽ giúp mẹ bầu bớt đau nhức và ngủ ngon, dễ ngủ hơn
- Pha saffron cùng mật ong: Buổi sáng sau khi ăn 1 tiếng, mẹ bầu có thể pha 3-5 sợi saffron với nước ấm và 1 thìa mật ong, chờ cho saffron tiết dưỡng chất ra nước rồi uống ấm, sẽ giúp tăng năng lượng và hạn chế mệt mỏi trong ngày dài.
- Kết hợp saffron trong các món ăn: Saffron cũng có thể cho vào cháo, cơm, đồ ăn, đồ uống hằng ngày đều giúp bồi bổ sức khỏe rất hiệu quả.
Với những cách dùng trên chắc chắn saffron sẽ phát huy hiệu quả tốt nhất giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe và tâm trạng trong thời kỳ mang thai.
Mẹ bầu nên chọn loại saffron nào?
Việc lựa chọn loại saffron sử dụng trong thời gian mang thai cũng rất quan trọng. Bởi đây là thời điểm nhạy cảm cần những sản phẩm tốt nhất, an toàn và lành tính nhất.
Mẹ bầu nên chọn loại saffron organic, đây là dòng được sản xuất hoàn toàn theo phương pháp hữu cơ với những điều kiện sản xuất cực kỳ khắt khe nghiêm ngặt: nguồn giống thuần không biến đổi gen, nguồn đất và nguồn nước sạch, nước nuôi cây là mạch nước ngầm nằm sâu dưới lòng đất, chưa kể toàn bộ quá trình canh tác không sử dụng phân bón hóa học và chất hóa học. Sau khi thu hoạch, phải trải qua quá trình sấy khô, kiểm nghiệm để đảm bảo 100% tinh khiết không lẫn tạp chất, không có màu nhân tạo…
Vậy nên saffron organic là lựa chọn an toàn nhất cho phụ nữ đang mang thai. Hiện nay trên thị trường, Saffron SALAM là dòng nhụy hoa nghệ tây organic 100% được thu hoạch ở độ tuổi 5 năm tuổi – độ sinh trưởng vàng, với những sợi nhụy mang hàm lượng dưỡng chất gấp 2.5 lần saffron thông thường.
Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi phụ nữ mang thai uống được saffron không, nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì về cách dùng saffron trong thời gian thai kỳ có thể để lại bình luận ở phía dưới, mình sẽ giải đáp thắc mắc thật chi tiết nhé!
Các câu hỏi thường gặp khác:
1. Nhụy hoa nghệ tây có an toàn khi sử dụng trong thai kỳ không?
Có, nhụy hoa nghệ tây an toàn khi sử dụng trong thai kỳ, nhưng bạn chỉ nên dùng ở mức độ vừa phải. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để xác định chế độ ăn uống tốt nhất cho một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
2. Một phụ nữ mang thai nên tiêu thụ bao nhiêu nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày?
Các nghiên cứu lâm sàng đã báo cáo rằng tiêu thụ lên đến 1,5 gram nhụy hoa nghệ tây nguyên chất mỗi ngày là an toàn.
3. Lợi ích dinh dưỡng của nhụy hoa nghệ tây đối với phụ nữ mang thai là gì?
Nhụy hoa nghệ tây là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt, như sắt, kali và vitamin B6, có thể hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
4. Nhụy hoa nghệ tây có thể gây hại cho thai nhi nếu tiêu thụ quá mức không?
Có, tiêu thụ quá nhiều nhụy hoa nghệ tây có thể gây ra tác dụng phụ đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi, vì vậy nên sử dụng ở mức độ vừa phải và tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ y tế.
5. Phụ nữ mang thai nên thực hiện những biện pháp phòng ngừa nào khi tiêu thụ saffron?
Phụ nữ mang thai nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa như kiểm tra dị ứng trước khi tiêu thụ saffron. Nên tránh sử dụng saffron bị pha tạp do đó bạn lựa chọn các dòng nhụy hoa nghệ tây tinh khiết. Luôn tốt nhất là tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi tiêu thụ saffron.
Cập nhật các thông tin sức khỏe & mua hàng:
Tham khảo thêm sản phẩm khác
